薬を飲んでもなかなか下がらなかった血糖値がらくらく健康法でコントロールできた誰でもできる簡単な方法とは？【河合隆喜】のレビュー
友人、知人を見ても、糖尿病患者の方が男性女性を問わずに数人います。
知り合いを見ると遺伝的との関係が大きいようです。
また、食事慣習や運動不足、ストレスなどの環境の要因も糖尿病に関与してます。
動物性脂肪や油脂類、砂糖や果物の摂取量が増えているのに、
穀類や豆類、芋類などが減った食生活が糖尿病を招く大きな要因のようですね。
空腹時血糖値の正常域は、１１０mg/dl未満で、７５ｇＧＴＴ２時間値の正常域は１４０mg/dl未満が正常な状態です。
糖尿病型は、空腹時血糖値が１２６mg/dl以上、７５ｇＧＴＴ２時間値が２００mg/dl以上、ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンＡ１ｃ）が６．５％以上です。
糖尿病にかかわりがあるのは、膵臓から分泌されるホルモン「インスリン」です。
これは、血液中のブドウ糖（血糖）を細胞がエネルギーとして利用するときに働きます。
もし、インスリンの量が不足したり、作用が不十分だったりした場合
細胞がエネルギーを有効に利用することができないため、臓器に重大な悪影響を及ぼします。
◆Ｉ型のインスリン依存型糖尿病は、インスリンの絶対量が不足して起こる糖尿病で、外部からのインスリン補給が必要です。
◆ＩＩ型のインスリン非依存型糖尿病は、分泌されるインスリンの量が少なくはないのに なんらかの原因で十分に作用しないために起こる糖尿病です。
どちらのタイプも 食事療法が重要になります。
しかし、サラリーマンや主婦、学生などの日常の社会生活の中ではストレスが溜まってきます。
さらに、糖尿病食での食事制限が加わると、よけいストレスが溜まり、ストレスの発散を、過食に行ってしまうことがあります。
糖尿病の食事のコントロールのことを聞きますが、あまり制限すると味気なくなってしまい、生きる気力が失せてしまうといいますから工夫が必要のようです。
知人から聞いた話によると、彼の同僚が糖尿病になり、それを契機にジョギングを始めそうです。
今では、飲み歩いていた生活が一変して、マラソン大会三昧の生活になり治ったそうです。
ストレスの解消には、好きなスポーツや園芸、絵画や写真といった色々な趣味などを通じ発散する工夫が必要です。
そうして、うまくコントロールができていればいいのですが、
薬を飲んでいるのに血糖値が思うように下がらないとか、後一歩なのに一進一退、正常値にならず、ずるずると長引いているなど改善できていない方がいます。
運動するといいといっても、スポーツの継続はできないし、
薬を飲まなければ糖尿病を治すことはできないし・・・
何をどのようにすればいいのか分からない？
と思っている人も多いはずです。
現代医学では、糖尿病は治らないとされていのに、薬も使わず○○を変えるだけで糖尿病を克服し、上手にコントロールしている人が現実にいます。
それらの自ら体験である、注射なし・薬なしで血糖値を下げることができた方法を公開しています。
その【薬に過信せず、○○と、○○による健康療法で血糖値をコントロールする方法】とは
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